Barra de elevações para porta

Plano para ficar em forma em 2017

Aquela coisa dos objectivos para o ano seguinte também me atingiu, e para 2017 um deles foi ficar em forma, apesar de o de deixar de fumar talvez possa ficar para o ano que vem.

O que já fiz para cumprir o objectivo:

Inscrição no ginásio

Apesar de me ter inscrito, sofro do mesmo mal de quase toda a gente, acabo sempre por arranjar desculpas para não ir, e das duas vezes que tinha planeado ir por semana, vou uma e quando corre bem.

Fazer exercício em casa

Além do ginásio que no fundo já sabia que não ia ser muito cumpridor, coloquei a mim próprio o objectivo de fazer exercício em casa e a táctica para isso, foi comprar alguns aparelhos que estivessem sempre à vista, para que seja obrigado a ir fazendo alguma coisa.

Comprei um conjunto de Halteres 20Kg na Decathlon que estão já montado e sempre disponíveis, quando vou a passar pelo escritório, lá faço umas séries.

HALTERES MUSCULAÇÃO 20 KG (CONJUNTO) DOMYOS

A outra compra foi uma barra de elevação que acabei por mandar vir do Ebay porque era muito mais barato, comprei por 9 euros uma Pull Up Bar Exercise Fitness Home Gym Chin Ups Sit Ups Bar Door Workout Strength e está ao pé da porta do escritório, só não está montada porque não se pode fechar a porta com ela na porta.

Mas é muito pratico de montar, é só pousar no aro da porta, onde fica uma pequena peça metálica só para não deixar escorregar, mas é muito seguro, aliás quanto mais peso se fizer na barra mais segura ela fica, porque fica a fazer força contra as paredes

Agora é dar continuidade aos treinos, para já está a resultar.

Fiquem bem!!!

 

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